Wat kan helpen voor een energieboost of een shot Plezier is... een ritueel
Een klein ritueel dat jou gaat helpen een Groot verschil te maken. Een verschil in je Energie, een verschil in je emoties, een verschil in ontspanning, een verschil in hoe jij je voelt!

hartjes regen happy academy
laat me voorbeelden zien van rituelen >>>

Wat maakt een ritueel een helpend ritueel?

  • Je kan het herhalen
  • Het is kort en LEUK
  • Het is concreet en specifiek
  • Je wordt er blij van!
  • Het zet je gedachten uit en geeft een heerlijk de-tijd-vergeten-net-als-toen-je-kind-was gevoel 
  • Het bevat meerdere zintuigen: voelen, ruiken, horen, proeven, zien
lees verder >>>

Kies drie dingen uit de inspiratielijst hieronder en ervaar hoe dit werkt voor jou!

πŸ’– zet je favoriete thee/koffie in je favoriete beker


πŸ’– lees 's ochtends een bladzijde in je favoriete boek


πŸ’– ga na het opstaan éérst naar buiten, rek/strek of maak een mini-wandeling 


πŸ’– schilder 5 vlekken met aquarel


πŸ’– maak een tekening zonder te kijken


πŸ’– zeg hardop goedemorgen tegen je huis/lijf/partner en noem iets op waar je dankbaar voor bent


πŸ’– Ga naar buiten op een heldere nacht en bewonder de sterrenhemel.

πŸ’– aai je huisdier bewust


πŸ’– drink na het opstaan een glas water (voor het ontbijt)


πŸ’– Zet je favoriete blije muziek op en dan en zing mee!


πŸ’– doe je favoriete yoga-houding drie keer


πŸ’– teken je koffie beker


πŸ’– schrijf 5 minuten over hoe jij je aan het einde van de dag het liefst wilt voelt


πŸ’– schilder, illustreer een woord dat omschrijft hoe jij je voelt of: hoe jij ze zou willen voelen


πŸ’– Organiseer een gezellige spelletjesavond met vrienden of familie met kaartspellen, bordspellen of zelfs zelfbedachte spelletjes

πŸ’– herhaal 5 keer je persoonlijke affirmatie of zeg vijf keer "ik ben genoeg"


πŸ’– teken (elke dag) een kat


πŸ’– teken vijf gekke gezichten


πŸ’– pak pen en papier, wees stil. zet een timer op 3 minuten. Schrijf 3 minuten lang alle geluiden op die je hoort


πŸ’– haak een granny square


πŸ’– ga 5 minuten liggen op een yogamat. merk op hoe je je voelt


πŸ’– geef (1 keer per dag) iemand een eenvoudig compliment over iemands uiterlijk, inspanningen of persoonlijkheid


πŸ’– Zet je favoriete muziek op en dans gewoon in je woonkamer alsof niemand kijkt

Hieronder vind je ter inspiratie nog 

een aantal van mijn ❀️ favoriete producten❀️

die ik gebruik tijdens mijn creatieve rituelen


x Angélique

Koi Brushpennen voor (snelle) tekeningen

Ik ben echt verliefd op deze stiften! de kleuren de kwaliteit zijn prachtig. Ze zijn wateroplosbaar waardoor je ook mooie effecten kan maken met water erbij. Klik om te zien wat voor sprookjeskleuren er allemaal zijn. (set van 12 of set van 48) 

Winsor & Newton Aquarelverf - om aquarelvlekken mee te schilderen

okay, deze set is wel erg uitgebreid, maar als je hier klikt kun je ook een kleine versie zien, waar ik ooit mee begonnen ben. Handig voor op reis, lekker op de bank of als je net als ik het ook heerlijk vind om in de trein, in bed of op het strand met aquarelverf te werken. Klik voor informatie over de reisset.

Neocolor II - Wateroplosbare krijtjes voor tekenen én schilderen

Wateroplosbare krijtjes- het lijken wel toverstokjes! hopsakee, gewoon een paar strepen en je hebt een tekening. daarna even met water er over en het lijkt alsof je kan toveren. Je kan deze krijtjes ook slijpen in een puntenslijper met een groot gat. Je kan de krijtjes ook als aquarelverf gebruiken door bijvoorbeeld direct op het krijtje met een natte kwast te strijken. klik voor meer informatie (of bestellen)

Derwent graphic 9b-h potloden set - ook voor minder serieuze tekeningen

een van mijn rituelen is 5 gekke gezichten tekenen. Het is een uitdaging om supermooie materialen hiervoor te gebruiken zoals deze mooie tekenpotloden. Als je wilt investeren in goede tekenpotloden, dan is dit een van de sets die ik je aanraad. Ik gebruik ze met liefde, en ik vind het mooi om de verschillende soorten hard/zacht te gebruiken voor gradienten. Klik hier om meer informatie over de set te lezen. Je kan wellicht ook de potloden per stuk of in een grotere set bestellen bij de leverancier (klik)

Moleskine set van 3 schetsboekjes

Dit is het kleine Schetsboekje dat ik voor van alles en nog wat gebruik, dus ook voor kleine rituelen. Heel handig om mee te nemen, om te gebruiken als themaboekje met een onderwerp of studie. Komt in een set van 3 boekjes met blanco pagina's. Moleskine is mijn favoriet omdat het papier van hoogstaande bijzondere kwaliteit is. Klik hier voor de info. (je kan het ook bestellen bij de leverancier en het wordt met de post naar je verstuurd) 

Ecoline Brush pen - bijvoorbeeld voor letterrituelen

elke dag een letter kan ook een leuk ritueel zijn. of een woord opschrijven hoe je je voelt. Dit is een set van 5 verschillende grijze Brush Pennen van Ecoline. Ideaal voor mooie Schaduwen in illustraties of letters. Klik hier voor meer informatie (of bestellen bij leverancier klik hier)
null